Kada je Mark Volberg prihvatio ulogu filmu “The Fighter” u kome tumači legendarnog boksera Mikija Vorda, znao je da neće biti dovoljno samo da izgleda kao borac – morao je da postane jedan od njih.
Njegov trening nije bio samo kondicioni; uključivao je učenje prave bokserske tehnike, korak po korak: od stava i kretanja do preciznog tajminga udaraca.
Tokom priprema, Volberg je angažovao personalnog trenera uz dodatnu pomoć boksera Manija Pakjaa.
Tehnika i vežbe: Učenje bokserske veštine
Volbergov trening je obuhvatao sledeće aspekte:
Osnovni bokserski stav i kretanje: Učenje pravilnog stava, rada nogu i pozicioniranja tela kako bi se efikasno izvodili napadi i odbrane.
Rad na fokuserima i vreći: Vežbanje kombinacija udaraca, uključujući prepoznatljivi “left hook to the body” koji je bio zaštitni znak Mikija Vorda.
Sparing mečevi: Praktična primena naučenih tehnika u kontrolisanim borbama sa različitim partnerima, uključujući i profesionalne boksera.
Od glumca do boksera
Volbergov trening nije bio samo kondicioni – on je učio pravu školu boksa, korak po korak: od stava i kretanja do preciznog tajminga udaraca. Nije bilo mesta glumi – sve što vidimo na ekranu su pokreti koje je zaista naučio i usavršio.
Kondicija, snaga, fleksibilnost i oporavak
Kondicioni trening: Preskakanje konopca i rad na izdržljivosti u snazi pomoću Power Plate sprave kako bi se pripremio za naporne scene borbi.
Osnovne vežbe snage sa tegovima: čučanj, mrtvo dizanje, potisak za ramena. U završnom delu priprema za sklekove i zgibove koristio 15 kg teški prsluk kako bi dodatno povećao intenzitet treninga.
Za pobolšanje fleksibilnosti i u oporavku je takođe koristio Power Plate.
Tehnika udaraca – Miki Vord stil
Miki Vord je bio poznat po brutalnim udarcima u telo i neverovatnoj izdržljivosti. Volberg je morao da savlada prepoznatljiv “left hook to the body” – legendarni udarac levom rukom u telo, kao i način na koji je Vord ulazio u razmene i preuzimao inicijativu u kasnijim rundama.
Radio je intezivno na fokuserima, sparinzima i vreći, da bi tehnika delovala prirodno i agresivno.
Zanimljivo je da Volberg u filmu The Fighter nije koristio dublera za scene u ringu. Sve što vidimo – njegovi koraci, kombinacije, padovi i finiši – urađeni su od strane njega lično. Zahvaljujući realnom boksu koji je učio, film ima onu sirovu energiju i borbeni duh pravog meča.
Trening uz profesionalce
Da bi sve izgledalo autentično, trenirao je pod budnim okom čuvenog Fredija Rouča – jednog od najpoznatijih boks trenera na svetu. Uz Rouča, Volberg je imao i sparing mečeve, a jedan od ključnih momenata u pripremi bio je susret sa Manijem Pakjaom, koji mu je pokazivao detalje ringovske taktike i brzinu udaraca.
Želiš i ti da naučiš pravu boksersku tehniku kao na filmu?
Prijavi se na trening kod nas i oslobodi borca u sebi!
Zakaži svoj prvi trening već danas.